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Refrescos sin azúcar: ¿Un peligro para la salud?
Vida sana es sinónimo de combinar el consumo de alimentos saludables con actividad física y con un buen ritmo de vida (respetando los ciclos de actividad y descanso). Si tratamos de seguir estos...
View Article7 consejos para un régimen alimenticio saludable
En esta ocasión, te entregamos siete consejos para lograr una alimentación balanceada y saludable, compañera ideal de un régimen de actividad física diaria e indispensable para una vida saludable,...
View ArticleLa importancia de las grasas y los aceites en nuestra dieta
A menudo los vemos como algo negativo y que debemos evitar, pero las grasas y aceites son parte esencial del contenido de una dieta balanceada, y siempre deben formar parte del menú, cuidando de que se...
View Article¿Comer sano invirtiendo poco dinero?
Muchos piensan que no es posible seguir una dieta sana y continuar comprando alimentos sanos debido al elevado costo asociado a estos y por ello, seguir una dieta basada en patatas fritas, queso,...
View Article¿Qué comer antes de hacer ejercicio?
La duda de ¿Qué comer? antes del ejercicio es crucial para nuestro desempeño y no debe ser tomada a la ligera. Tenemos que tomarla como parte esencial de la preparación para el óptimo rendimiento. No...
View Article¿Por qué es conveniente consumir pescado?
El pescado debe formar parte fundamental de una dieta sana, ya que está conformado entre un 15 y 20 por ciento por proteínas de alta calidad, así como diversos minerales y vitaminas (vitamina B12,...
View Article4 alimentos saludables… que no lo son
Hacer elecciones sanas no es sólo saber que las legumbres tienen mucha fibra, o que las frutas poseen bastantes antioxidantes beneficiosos para la salud. Muchas veces, los productores añaden...
View ArticleTé verde: una maravilla para bajar de peso
Últimamente, está en boga el consumo de té en la mayoría de los países que no tenían esta bebida dentro de sus tradiciones, y, en los que ya la han asimilado, se han integrado muchas variedades de esta...
View Article¿Qué tan bueno es el consumo de leche en una dieta?
Existe un debate que se ha dado en los últimos años sobre el consumo de leche y los problemas que esta podría acarrear a los humanos en general. Argumentos como que somos la única especie que después...
View ArticleMi opinión sobre el Factor Quema Grasa
Como habrán visto, en el blog recomendamos el programa/sistema/libro “Factor Quema Grasa“, y en esta ocasión quería darles mi opinión sobre el producto, de forma que estén más informados si en algún...
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7 signos y síntomas de deficiencia de magnesio que debes conocer
Es importante que aprendas a reconocer estos síntomas de deficiencia de magnesio, pues esta condición también conocida como hipomagnesemia, es un grave problema de salud que solemos pasar por alto. Si...
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Date cuenta si tu suministro de leche materna es bajo y auméntalo naturalmente
Cómo madres primerizas muchas dudas nos agobian. Una de ellas tiene que ver con nuestro suministro de leche materna y la preocupación de estar alimentando adecuadamente a nuestros bebés. Muchas mamás...
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Vinagre de manzana para deshacerte del acné de una vez por todas
Hoy queremos enseñarte cómo usar el vinagre de manzana para deshacerte del acné, pues desde hace algún tiempo este producto se ha vuelto muy apreciado y utilizado por muchas personas alrededor del...
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Los mejores esmaltes naturales no tóxicos que cuidarán tus uñas
Optando por los productos naturales que no contengan ingredientes dañinos para nuestra salud. Decidí realizar este listado de esmaltes naturales no tóxicos que podrás conseguir fácilmente por medio de...
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Aprende cómo hacer el jugo verde para adelgazar en poco tiempo
Cómo hacer el jugo verde para adelgazar no solo te servirá para eso, sino que también está demostrado que la combinación de ciertas frutas y verduras sea en jugo o en trozos puede mejorar tu salud al...
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Realiza tu propio spray refrescante de aceites esenciales para este verano
En estas temporadas de calor, solemos realizar una infinidad de actividades de exterior con nuestros niños. Este spray refrescante le encantará a tus pequeños, a ti y a todo el que lo pruebe. Lo mejor...
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8 increíbles ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Estos ejercicios para aliviar el dolor de espalda te ayudarán demasiado a combatir esta penosa situación, primero porque son muy efectivos y sencillos de realizar, y segundo porque combinado con el...
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7 rutinas de Yoga que encuentras en Youtube para cada día de la semana
Estas rutinas de Yoga para principiantes, te ayudarán a iniciarte en el estilo de vida del Yoga, a salir del sedentarismo y conocer que tu cuerpo es más capaz de lo que crees. Para este propósito no...
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Las peores 5 excusas para no hacer ejercicio que todos nos hemos dicho
Hoy vengo a recordarte esas ridículas excusas para no hacer ejercicio que todavía no te han dejado salir del sedentarismo. Reconócelas y elimínalas para apropiarte de un cuerpo sano y fuerte. Este día...
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Aprende cómo hacer una mascarilla negra para las espinillas de la cara
Si quieres aprender cómo hacer una mascarilla negra para las espinillas es muy sencillo, solo debes conseguir tres ingredientes, que además son supremamente fáciles de conseguir y sirven para más que...
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