Hoy vengo a recordarte esas ridículas excusas para no hacer ejercicio que todavía no te han dejado salir del sedentarismo. Reconócelas y elimínalas para apropiarte de un cuerpo sano y fuerte.
Este día será el fin de tus días de pereza y modorra; anímate a iniciar una vida sana y a ejercitarte regularmente.
Las peores 5 excusas para no hacer ejercicio que todos nos hemos dicho
La mayoría de nosotros sabemos los beneficios de ejercitarse con frecuencia y llevar una sana alimentación.
Hoy en día, debes vivir debajo de una piedra si no sabes que estas dos cosas son beneficiosas para nuestra salud.
Aún así, aunque todos sabemos estos factores, las continuas excusas para no hacer ejercicio, nos siguen llegando de la nada y a veces parecen perfectas para mantenernos alejados de nuevos hábitos de vida saludables.
Nos hemos dejado atrapar por esas horribles excusas para no hacer ejercicio, pero hoy es el día de decirles adiós.
1. Ahora estoy muy ocupado
Claro que es real que muchas veces estamos de ocupaciones hasta el cuello. No se trata de taparnos los ojos frente a nuestra realidad.
Pero, si te detienes un segundo y recopilas todas las actividades que te mantienen tan ocupado en el día, te darás cuenta que pierdes más tiempo del que crees.
Finalmente, al organizar mejor tus actividades encontrarás al menos media hora de tiempo libre en que puedes ejercitarte.
Las redes sociales, el televisión, nuestro celular. Son factores que definitivamente nos quitan tiempo valioso que podríamos invertir en mejorar nuestro estado físico.
Si piensas que el ejercicio requiere mucho tiempo, pon en una balanza el tiempo que requiere lidiar con una enfermedad de sobre peso, lesiones o dolores crónicos causados por el sedentarismo, entre otros.
El iniciar un acondicionamiento físico debe ser una prioridad. Seguro que puedes hacer el tiempo. Esta es una de las excusas para no hacer ejercicio más comunes que hay.
2. Es demasiado caro
No creas que la única forma de ponerte en forma es inscribirte a un gimnasio caro, o tener los equipos, ni tener un entrenador personal.
No necesitas nada de esto para iniciar el ejercicio en tu vida.
Lo único que necesitas es tu cuerpo. Puedes ejercitarte en fuerza, resistencia, flexibilidad, entre muchas opciones.
Puedes entrenar en una infinidad de lugares, desde tu habitación, el parque, hasta la montaña de vez en cuando.
Además ahora que contamos con muchas apps y en Youtube, podemos encontrar una infinidad de rutinas y tutoriales para mantener nuestro estado físico y terminar con las excusas para no hacer ejercicio.
3. Me duele
Esta excusa solamente es válida si estas lesionado o tienes un dolor crónico. Si tienes alguna lesión o dolor persistente debes consultar a tu médico.
Pero, la mayoría de ocasiones, las molestias suelen ser causadas por malos movimientos, ejercicios mal realizados o posturas inadecuadas.
El Yoga es una excelente alternativa que te ejercita y alivia los dolores. La natación es otra excelente opción.
Además, muchas veces los dolores crónicos pueden ser causados por un estilo de vida sedentario. La mejor forma de eliminarlos es empezar a mover tu cuerpo regularmente.
4. Ya me ejercito suficiente
Muchas personas creen que, ya que sus vidas son tan ocupadas, o deben caminar mucho, o trabajan muchas horas. Ya hacen el ejercicio que su cuerpo requiere. Nada más alejado de la realidad.
Es necesario dedicarle al ejercicio un tiempo exclusivo, preparar el ambiente, estar tranquilo y tener las metas claras de lo que quieres lograr.
Existe algo mental y emocionalmente gratificante en enfocar tu cuerpo a través de un entrenamiento o práctica dedicada.
5. No me gusta hacer ejercicio
Quizás la raíz de todas las excusas para no hacer ejercicio, nacen de esta. Mucha gente considera el hacer actividad física como algo desagradable, aburrido e incómodo.
Y esta es una gran mentira.
Existen una gran variedad de métodos de entrenamiento, ejercicios creativos y miles de formas de mantenerte sano. La idea es encontrar la que se adapte a ti.
No tienes que hacer algo que no te gusta, pero definitivamente debes encontrar un método para hacer ejercicio con el cual te sientas a gusto.
El ejercicio no debe ser una imposición, debe ser un deleite. Un tiempo dedicado a ti, finalmente es tú cuerpo, es tú salud. El tiempo que dedicas a entrenar tu estado físico, es tiempo de vida que ganas.
El propósito es crecer, ser fuerte y mejor cada día. Encuentra algo que te motive y te desafíe.
- Yoga
- natación
- kick boxing
- zumba
- pilates
- baile
Son solamente algunas de las diferentes opciones divertidas y activas que tienes para ejercitarte.
No dejes que las excusas para no hacer ejercicio te alejen de tus metas y de sentir que alcanzas una vida más sana y un estado físico óptimo.
Comienza poco a poco, y con el tiempo te darás cuenta de los grandes beneficios que el entrenamiento físico tiene.
Comienza hoy mismo y dile adiós para siempre a estas excusas para no hacer ejercicios.
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