Estas rutinas de Yoga para principiantes, te ayudarán a iniciarte en el estilo de vida del Yoga, a salir del sedentarismo y conocer que tu cuerpo es más capaz de lo que crees.
Para este propósito no tendrás que salir ni si quiera de tu habitación, aunque te recomendamos realizar estas rutinas de Yoga cada día de la semana por las mañanas; en un lugar fresco y luminoso en el que puedes respirar el aire puro y recibir el nuevo día con toda la energía.
Anímate a intentar estos 7 días de rutinas de Yoga que no te llevarán más de 15 minutos, para iniciarte en el Yoga, una disciplina espiritual, saludable y que fortalece todo nuestro organismo.
Combinado con una vida saludable y hábitos sanos alcanzarás rápidamente tu meta de un estado físico óptimo y una salud envidiable.
7 rutinas de Yoga que encuentras en Youtube para cada día de la semana
1. Rawvana
2. MalovaElena
3. Susana Yábar
4. Matinal con Elena Malova
5. Yoga para iniciar el día
6. Yoga para las mañanas
7. Yoga para todo el cuerpo
Bono Yoga para dormir mejor
A continuación te presento esta rutina de yoga para antes de dormir y también para que puedas dormir mejor.
Recuerda que para iniciar tu entrenamiento diario debes relajarte y estar en un lugar tranquilo, ropa cómoda y agua para mantenerte hidratado.
El Yoga es una excelente forma de comenzar a entrenar tu estado físico si aún no lo has hecho y no sabes cómo.
Además es una gran terapia relajante, tanto mental, como emocionalmente. Convertir el Yoga en un estilo de vida, requiere disciplina, paciencia y perseverancia.
También recuerda no exigirte demasiado, poco a poco tu cuerpo se irá soltando más y más. Te darás cuenta en poco tiempo de los cambios en tu estado físico, tu semblante e incluso tu estado de ánimo. Tendrás más energía y estarás más alerta mentalmente.
Combina con una alimentación completa y sana.
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Una vida sana para todos ustedes.
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