Estas festividades muchas veces no son nuestras mejores aliadas a la hora de mantener nuestra figura.
Estos trucos para no engordar, son excelentes para aplicarlos en estos momentos en los que en unas cuantas semanas puedes echar a perder el trabajo que llevas realizando todo el año para tener la figura que deseas.
Todo se trata de un equilibrio sano, de no caer en la pereza y saber compensar esos deliciosos gustos que nos damos en estas fiestas.
Los mejores trucos para no engordar estas festividades (sin dejar nada)
Sabemos que estas fiestas llegan cargadas de deliciosos banquetes, asados, postres. Las reuniones familiares no se quedan atrás, todas las tías llevan un postre diferente; la abuelita prepara las más deliciosas recetas secretas de la familia, los primos llegan con golosinas y helados, los tíos hacen asados cada domingo.
Mejor dicho, todo apunta a que esta época sea nuestra perdición en cuanto a guardar nuestra figura. Pero, no temas, si somos moderados y mantenemos algunos hábitos importantes, de los que siempre les escribo, entonces encontrarán la clave para no engordar esta Navidad.
Sigue estos grandiosos trucos para no engordar y disfruta de todas las festividades sin culpas.
1. Empieza el día haciendo ejercicio
Cada día al levantarte, hacer ejercicio te ayudará a reducir el sedentarismo.
Y según muchos estudios, el ejercicio matutino reduce el apetito durante el día. Así que éste sera el primero de nuestros trucos para no engordar.
2. Pésate dos veces a la semana
Una de las principales razones por las que subimos de peso en festividades es por que nos descontrolamos y no prestamos atención a nuestro peso hasta después de todas las fiestas de enero en los que recordamos que queríamos mantener la línea.
Los trucos para no engordar incluyen estar pendiente de estas cosas, por eso, consigue tu balanza personal y has el hábito de pesarte un par de veces por semana, para que esto de los banquetes no se nos vaya de las manos.
3. No piques entre horas
Bueno, también esta bueno controlarse un poco y no ser tan tragón como de costumbre en estas fechas.
Si realmente quieres disfrutar los banquetes en estas festividades, es mejor que te olvides de las golosinas y gaseosas que solías consumir entre comidas.
No es necesario, y es un hábito que sólo refleja ansiedad. Trata de relajarte y ocuparte en algo entretenido cada vez que sientas la necesidad de picar entre horas.
Es mejor guardar espacio para las comidas más importantes y deliciosas.
4. No aguantes hambre
Tampoco se trata de aguantar hambre hasta la hora de la cena, si realmente tienes hambre, puedes comer una fruta o un jugo, algunas galletas o queso.
Lo importante es no llegar a la hora de la cena muerto de hambre, esto haría que comas más de lo debido.
5. Cuida las bebidas
Controlar lo que bebes en Navidad puede ser más sencillo que controlar las comidas. Evita las gaseosas y el exceso de bebidas alcohólicas, toma mucha agua y jugos frutales.
6. Come despacio
Comer demasiado rápido te hará comer aún más de lo que deberías.
Comer tranquilamente, mientras hablas y compartes con los demás le dará tiempo a tu cuerpo para entender que se va llenando, así quedarás satisfecho con más poca comida.
Uno de los excelentes trucos para no engordar que tenemos para ti en este día.
7. Compensa los excesos
Entre los trucos para no engordar este es muy importante. Si bien, no queremos perdernos ninguna de las comidas especiales de estas épocas festivas, es mejor que en los días alternos cuidemos nuestra alimentación un poco más.
Optar por frutas y verduras es una excelente forma de compensar los banquetes de esta temporada.
Espero que estos excelentes trucos para no engordar te sirvan en estas festividades, son 7 sencillos pasos que debes tener en cuenta en esta temporada para mantener tu figura y no comenzar el año que viene con arrepentimientos.
Comparte con todos tus amigos.
Felices Fiestas.
La entrada Los mejores trucos para no engordar estas festividades (sin dejar nada) aparece primero en Dietas y Nutricion.